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ついに今年もこの季節がやってきてしまいました・・・(T . T)
そう、紫外線のピーク！日焼けのシーズンです〜。
紫外線のピークは夏より少し早く5月からスタートするわけですが、
皆さんは対策できていますか？？
日焼け止めを塗ることに加えて大事なのが・・・
バランスの良い食事！！！！
今回は、日焼けのケアに効果的な食事をご紹介していきます！
そしてこの時期は、買い出しのためだけに日焼け止めを塗るのも億劫ですよね。。。
そんな方にはデリバリーアプリ「menu」がおすすめ！
お家に居ながらも、バランスの整った食事が届きますし、
クーポンを使うと、外食より安くなることも！
日焼けしやすい時期は、体力の消耗も激しいので、
デリバリーを使って休息時間を増やすのも良いかもしれませんよ(*´ω｀*)
いまなら、下のダウンロードボタンから会員登録して頂いた方に、2400円分のクーポンをプレゼント！利用の際にはクーポンコードの入力を忘れずにしてくださいね( *´艸｀)
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①menuとは？
【基本情報】
menuはデリバリーとテイクアウトができるアプリで、
2020年から徐々に利用者・加盟店が増えはじめ、現在の加盟店は8万店を超えています！
有名どころのチェーン店から、予約の取れない高級レストランまで幅広く網羅。
現在は、飲食店だけにとどまらず、スーパーや薬局、コンビニ等もデリバリー可能になっています。
配達可能距離が6kmと広く、配達場所から2.3駅先位のお店ならデリバリー可能な事が多いのも魅力。ちなみに、注文してから30分程度で届きます！
【注文が簡単】
menuの注文方法はとっても簡単！
まずはアプリから好きなお店を決め、メニューを決めます。
食事のジャンルが出てきますので、そこから選ぶこともできますよ。
メニューを決めたらカートに入れます。
「カートを見る」から注文内容と決済方法を確認し、
（クーポンがある場合には、反映されているか確認しましょう☆）
注文を確定するで完了です！
事前決済の為、到着時の支払いはありません！
あとは到着を待つだけ♡（非対面希望の方は、置き配もできますよ！）
ちなみにいまなら、
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②日焼けのケアにおすすめの料理・食材は？
さて、では本題です！
日焼けケアにはズバリ・・・
「ビタミンA、C、E」と「リコピン」です。
ビタミンCのもつ抗酸化作用は酸化の原因である活性酸素を抑える働きがあるため、
マストで摂取したい成分です。
食材：ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト
ビタミンEは老化を防ぐ効果があり、別名「若さのビタミン」と言われているほど。血行促進、抗酸化作用なども期待できます。AやCと一緒に摂取するとさらにGOOD♡
食材：アボカド、アーモンド
ビタミンAの主要な成分は、最近美肌に効果的と話題のレチノール。肌を保湿する作用があり、日焼けして乾燥している肌には取り入れたい成分です。
粘膜や皮膚を健康に保ったり抵抗力を強くしてくれます。
食材：レバー、うなぎ、卵、人参、ほうれん草
リコピンはシミの元となるメラニンの生成を抑えてくれたり、紫外線によるダメージを軽減してくれたりします。日焼け予防・日焼け後の回復、両面から作用してくれます。
リコピンは油で溶けやすいので、カプレーゼやマリネなどにして食べるのがおすすめで
食材：トマト、スイカなど
さて、取りたい食材はわかりました！
ですが、これらを一回で全部摂取しようと思うと、意外と大変ですよね（ ; ; ）
そんな時に役立つのが、menuのデリバリー！
下記のように、これらの食材がふんだんに盛り込まれた栄養満点の料理が多数ラインナップされていますよ！
③おすすめのお店の一例
【ヘルシー&パワーサラダ サラダ大学ー神楽坂校ー】
※お届け先によってはデリバリー対象地域外となる場合があります
しっとり胸肉のチキンコブサラダ
このメニューのすごいところは、まさに日焼け対策にうってつけの食材が大量に入ったメニューであること！トマト、アボカド、卵、パプリカで、上記成分が全て取れてしまいます！
その他、美味しそうなサラダがたくさ〜〜ん！！よりどりみどりです。
その日欲しい成分からメニューを選んでみても良いかも！
④まとめ
今回は、日焼けしてしまった時に食べたい食事、肌ケアになる成分についてご紹介していきました！日焼けしやすいこの季節は、日焼け止めをすることはもちろん、バランスの良い食事にも気をつけていきたいですね♡
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